Tình dục tuổi xế chiều bao nhiêu là đủ?

Chuyện ấy ở tuổi xế chiều vẫn có ý nghĩa vô cùng quan trọng, nếu được duy trì thường xuyên sẽ đem lại nhiều tác động tích cực đến thể chất và tinh thần của người già.

Vậy tình dục tuổi xế chiều bao nhiêu là đủ? Cavana mời bạn tham khảo bài viết sau?

Hoạt động tình dục không chỉ dành cho những người trẻ. Bởi việc tăng tuổi tác hay tàn phai nhan sắc, sức khỏe có thể yếu đi nhưng ham muốn tình dục không mất hẳn.

Chính vì vậy, khi ở tuổi xế chiều không có nghĩa là con người chúng ta không còn muốn quan hệ tình dục. Khi ở tuổi này, ham muốn tình dục phụ thuộc nhiều vào sức khỏe và văn hóa tình dục. Chính vì vậy, chuyện ấy tuổi xế chiều cần phải là “liệu cơm gắp mắm”.

Gần đây, kết quả của một số ít nghiên cứu và khảo sát về tần suất quan hệ tình dục ở người cao tuổi đã gây ngạc nhiên cho nhiều người. Cụ thể:

- 40% đàn ông và phụ nữ 65 - 80 tuổi vẫn quan hệ tình dục, trong đó tỷ lệ quan hệ tình dục phụ nữ cao tuổi thấp hơn nam giới;
- Tỷ lệ này tăng lên 54% đối với những cặp đôi vẫn còn tình cảm lãng mạn và nồng thắm;
- 31% đàn ông từ 80 - 90 có thủ dâm và quan hệ tình dục, gần 60% nam giới từ 70 - 80 tuổi vẫn hoạt động tình dục thường xuyên.
- Chỉ có 14% quý bà từ 80 - 90 và 34% phụ nữ 70 - 80 thường xuyên thủ dâm hoặc quan hệ tình dục;
- Hơn một nửa quý ông cao tuổi tuyên bố rằng vẫn rất quan tâm đến tình dục;
- Tình dục được chứng minh là đem lại cảm xúc tốt hơn cho cả hai giới, thậm chí nhiều quý bà trên 70 tuổi thừa nhận hài lòng về đời sống tình dục hiện tại và thỏa mãn về thể xác hơn so với độ tuổi 40;

1. Tại sao nên duy trì chuyện ấy ở tuổi xế chiều?

Khi tuổi càng cao, con người chúng ta sẽ có những biến đổi to lớn trong đời sống tâm sinh lý của cả hai giới theo xu hướng thoái biến tự nhiên.

Khi ở độ tuổi xế chiều, tức là đàn bà bước vào độ tuổi 45 buồng trứng già nua, hoạt động cầm chừng và khoảng 48 - 50 thì teo lại, thoái hóa, không tiết hormone nữa. Còn đàn ông bước độ tuổi 50 - 60 dễ bị bất lực và rối loạn xuất tinh, lúc này tần suất quan hệ tình dục giảm xuống rõ rệt.

Ở một khía cạnh nào đó, tình dục là một hoạt động thể chất và đem lại khoái cảm cho bạn dù là tự sướng hay với đối tác. Việc thường xuyên kích thích và duy trì kích thích tình dục rất có ý nghĩa với sex- bạn sẽ tích lũy nhiều kinh nghiệm kích thích tình dục hơn, dễ dàng đạt được cực khoái hơn.

Chuyện ấy tuổi xế chiều tốt cho sức khỏe của người lớn tuổi
Tuy nhiên, dù tuần suất có giảm đi, nhưng vẫn rất nhiều cặp đôi đạt được thoả mãn khi quan hệ. Khi quan hệ tình dục đều đặn, phù hợp và hài hòa sẽ giúp tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể, giúp người lớn tuổi giải tỏa căng thẳng, loại bỏ cảm giác cô độc, đẩy lùi bệnh tật.

Lúc này, sức khỏe là quan trọng vì vậy với họ đủ sức bao nhiêu thì chừng ấy sẽ là vừa, cảm thấy thỏa mãn lẫn nhau là được.

Theo nghiên cứu, nếu sinh hoạt tình dục phù hợp, hài hòa sẽ giúp tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể, giúp người cao tuổi giải tỏa căng thẳng, loại bỏ cảm giác cô độc, đẩy lùi bệnh tật.

2. Cách duy trì tình dục ở tuổi xế chiều 

Tình dục tuổi xế chiều không chỉ là chuyện “vật nhau trên giường” để thỏa mãn ham muốn mà đây còn là gia vị của tình yêu, kết nối tâm hồn của hai người già với nhau.

Chính vì vậy, tuổi xế chiều các cặp đôi vợ chồng cũng cần phải duy trì đời sống tình dục một cách đều đặn. Để duy trì “chuyện ấy, người lớn tuổi cần phải giữ gìn và tăng cường sức khỏe.

Do đó, các cặp đôi cần phải thực hiện lối sống lành mạnh, điều độ, không nên sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá. Bên cạnh đó, nên duy trì thời gian ngủ mỗi ngày từ 7 - 8 tiếng, không thức khuya để đem lại cho con người sự minh mẫn và sảng khoái.

Các cặp đôi cũng hãy cùng nhau tập thể dục hằng ngày, tham gia các môn thể thao vừa sức như: chạy chậm, đi bộ, yoga... để tinh thần lúc nào cũng luôn lạc quan tin tưởng. Nếu được ở độ tuổi xế chiều, các cặp vợ chồng già nên tham gia các câu lạc bộ, đi tham quan dã ngoại để thư giãn tinh thần, nâng cao sức khỏe và đời sống tình dục.

Trong ăn uống hàng ngày, chế độ ăn cần tăng cường rau, hoa quả tươi, ăn nhiều hải sản giàu chất kẽm và bổ sung vitamin E có tác dụng chống lão hóa và tăng cường chức năng sinh ý. Ngoài ra, nếu cần ở tuổi xế chiều có thể sử dụng thêm các dụng cụ hỗ trợ để làm đời sống tình dục có sự mới mẻ, viên mãn và thăng hoa hơn.

3. Tình dục tuổi xê chiều bao nhiêu là đủ?

Người già vẫn hoàn toàn có thể sinh hoạt tình dục nhưng mức độ và cách thức phải phù hợp với điều kiện sức khỏe. Để phù hợp với sức khỏe, nam giới có thể áp dụng quy luật số 9.

Theo quy luật con số 9, nhân 9 với số thập niên, ví dụ một người 50-59 tuổi thì tính số lần quan hệ bằng cách 9 x 5 = 45, có nghĩa là 4 tuần quan hệ 5 lần là phù hợp. Nếu 65 tuổi thì tính 6 x 9 = 54, vậy nên 5 tuần quan hệ 4 lần…

Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khẳng định, mọi phép tính đều chỉ mang tính chất tương đối. “Yêu” bao lâu không quan trọng, quan trọng là sự hòa hợp, cảm thấy thỏa mãn lẫn nhau của hai bên, nhưng không nên “cố quá” vì dễ gây nhiều hậu quả khó lường.

Nguồn: Tổng hợp